ZUMBA® Fitness

Party Yourself Into Shape!

График за Неделя

Понеделник

Почивен ден.

20:30
Zumba® Fitness
Titanium Dance & Aerobic Center
Сряда

Почивен ден.

20:30
Zumba® Fitness
Titanium Dance & Aerobic Center
Петък

Почивен ден.

10:00
Zumba® Fitness
Titanium Dance & Aerobic Center
10:00
Zumba® Fitness
Titanium Dance & Aerobic Center
Виж пълния график

Моето начало

Аз съм Поли! Историята ми започна преди малко повече от 5 години. Тогава аз, едно дебеличко и свитичко момиче, взех решението на живота си - да откажа цигарите. На пръв поглед не много сложна задача и в действителност успях! Но, с отказването на цигарите, апетитът ми се увеличи двойно, дори тройно. Стреснах се. Помислих си " Боже, аз вече съм дебела, какво ще правя, ако напълнея още???" И отново взех решение - ще опитам да спазвам хранителен режим, за да не напълнея. Не само не напълнях - отслабнах! И тогава се случи чудото - отидох на първият си Зумба клас! Още преди да приключи той, вече знаех, че със сигурност няма да ми е последният такъв. Бях тотално завладяна от емоцията на тренировката! Сякаш някой ме беше омагьосал! Върнах се пак! И отново, и отново! Не след дълго залата беше вторият ми дом. И още е! Преоткрих себе си, откривайки любовта си към спорта! Споделям тази страст всеки ден с хората, избрали да ме последват в залата. Горя от емоция всеки клас, всяко движение, всеки бийт на музиката! Това е моята философия, това е методът ми. Това съм аз!

Сега, повече от 6 години по-късно и 45 килограма по-лека, аз съм студент в Национална спортна академия, лицензиран инструктор съм по Zumba Fitness, Zumba Step, STRONG by Zumba, Табата и Kangoo Jumps и най-важното - аз съм щастлив със себе си човек! Последвайте методът ми - Play On, Laugh and Love Yoursef!

Какво е Zumba® Fitness

Зумба Фитнес е уникална по рода си система, която съчетава в себе си аеробни движения с танцови такива. Цялата програма е базирана на сесии с интензивно натоварване, следвани от кратки по-спокойни периоди за възстановяване.

Зумба не само зарежда с добро настроение, но помaга за изгарянето на доста излишни калории, допринасяйки за перфектна спортна форма.

В динамичното темпо на най-популярните танцови стилове се включват движения, в които участват всички части на тялото. Часовете са приятни, стъпките са лесни, в определен ритъм и се запомнят бързо. За една зумба тренировка се изгарят между 500 и 700 калории по изключително забавен начин без изобщо да разберете колко голямо е всъщност натоварването.

Зумба е подходяща за хора с различна двигателна култура и спортна форма (или липса на такива), могат да се включат както жени, така и мъже. Опитайте от магията на Зумба Фитнесс!

Какво е Kangoo Jumps

Канго е най-популярното групово спортно занимание. Това е аеробна пълноценна тренировка, която носи голяма доза забавление! Доказано е, че при Канго Джъмпс отслабването е много по-ефективно, отколкото при другите видове аеробика. Причината е, че по време на тренировка се изразходват повече енергия и калории, отколкото ако използвате обикновени спортни обувки, защото всяка една обувка тежи два килограма. При Канго Джъмпс се натоварва главно коремните мускули, седалищни мускули , както и разбира се цялото тяло. Причината е, че при скоковете се ускорява метаболизмът на тялото.

Този спорт може да се практикува от деца до възрастни с наднормено тегло, като не се изисква общо физическа подготовка.Няма групи за напреднали и начинаещи, защото важно е удоволствието. За това взимайте сака и заповядайте в залата!

Всеки Канго клас се провежда под ръководството на инструктор, който притежава международен сертификат, готина музика и разбира се чифт специални обувки с прикрепен към тях батутен механизъм. Няма страшно, тези обувки щадят ставите и няма как да паднете от тях.Те не просто предпазват, а дори подсилват глезените, пищялите, коленете, бедрата, долната част на гърба и гръбначния стълб, като не ги натоварват излишно по време на тренировка. Опитайте Канго, за да разберете, че горенето на мазнини може да бъде и лесно!

Какво е STRONG NATION

СТРОНГ е най-новaта програма на Зумба, предназначена за хора, които искат да преминат на следващото ниво тренировки. СТРОНГ е високо интензивна интервална тренировка, която включва в себе си упражнения със собствено тегло, плиометрични и изометрични упражнения, които са свързани с музиката, специално създадена за програмата. По този начин, освен че топите излишните мазнини, тонизирате своите ръце, бедра, коремна и седалищна област!

СТРОНГ е перфектният хибрид между интензивност и забавление! Ако искате да постигнете максимални резултати по време на тренировка, СТРОНГ е за вас!

Поли казва

Моят нов режим в 4 стъпки или "Как да си направиш сам работеща диета?"

Ти си това, което ядеш или "Митове и истини за хранителните продукти" (Част 2)

Ти си това, което ядеш или "Митове и истини за хранителните продукти" (Част 1)

Къде сбъркахме? или "Защо режимът ми не работи?"

Още публикации