Ако смятате, че Zumba Fitness класовете не са подходящи за вас или просто вече не ви натоварват достатъчно. Ако ви е писнало да броите повторенията на упражненията или сте по-фитнес ориентирани и предпочитате "boot camp" пред "booty shake", то има фитнес програма, която е точно за вас - STRONG by Zumba! Не се подвеждайте - макар, че STRONG е програма, разработена от Zumba, в нея липсват танцови елементи. Вместо това те са заменени от високоинтензивни упражнения, които бързо ще ви вкарат във форма. Тук ще се запитате защо да изберете STRONG пред останалите програми, които вече са доказали своята ефективност. Много просто - не само, че STRONG NATION e високоинтензивна интервална тренировка (HIIT тренировка), ами и всяко движение е вързано към музиката! Т.е. всеки клек, burpee, напад, jumping jack и plank са перфектно хореографирани заедно и се изпълняват под ритъма на музика, специално продуцирана за програмата STRONG NATION от имена като Justin Timberlake, Jay Z и Timberland! Така в 60-минутен клас по STRONG вие не само ще изгорите излишните калории, ами ще тонизирате бедрата, ръцете, корема и седалището си, изпълнявайки хореографии, съставени изцяло от  упражнения със собствено тегло, както и приометрични и изометрични упражнения. Вече звучи ли ви достатъчно натоварващо? Ако не, ще ви подскажа още - тренировката е разделена на четири основни части, наречени квадранти, като всеки следващ е по-натоварващ от предишния. Тоест всеки следващ бийт на музиката ви качва на следващото ниво! Да, Zumba отвежда кардио тренировката на следващо ниво! И ви предизвиква да се качите на следващото ниво! Въпросът е вие как ще отговорите на предизвикателството. Е, стиска ли ви?